Skab mere ro, nærvær og balance i arbejdsdagen
En travl arbejdsdag kan hurtigt fyldes med deadlines, møder, mails og mange forskellige opgaver. Derfor kan det være værdifuldt at skabe et rum, hvor medarbejderne kan sænke tempoet, trække vejret og være til stede.
Jeg tilbyder mindfulnesssessioner til virksomheder, hvor fokus er på at skabe mere ro og mental balance gennem enkle og konkrete øvelser, som alle kan være med til.
Sessionerne kan blandt andet indeholde guidede meditationer, vejrtrækningsøvelser, nærværsøvelser og små mindfulnessredskaber, som medarbejderne kan tage med sig videre i hverdagen.
En pause fra tempoet
Mindfulness handler ikke om at tømme hovedet for tanker eller om at gøre alting perfekt.
Det handler om at lære at stoppe op, være mere til stede og skabe et lille pusterum i en hverdag, der ofte går stærkt.
Sessionerne kan tilpasses jeres virksomhed, medarbejdere og ønsker og kan både afholdes som en enkeltstående session, workshop eller som et længere forløb.
Giv medarbejderne mulighed for at trække vejret, finde ro og være til stede – bare for en stund.
Hvad kan en mindfulnesssession indeholde?
• Guidet meditation
• Vejrtrækningsøvelser
• Mindfulness- og nærværsøvelser
• Enkle redskaber til mere ro i hverdagen
• Refleksion og fokus på mental balance
Ingen erfaring med mindfulness er nødvendig – alle kan være med.
Har I lyst til at give jeres medarbejdere en pause fra tempoet?
Kontakt mig gerne for at høre mere om mulighederne for en mindfulnesssession hos jer.