Kom i kontakt med dig selv
Hverdagen kan være fyldt med tanker, planer, krav og ting, vi skal nå. Midt i alt det kan det være svært at stoppe op og mærke sig selv. Måske har du før fået spørgsmålet; “Hvad kan du lide at lave i din fritid?” Og nærmest overhoved ikke ane, hvad du egentlig kan lide mere.
Mindfulness kan være en måde at skabe mere ro og nærvær i hverdagen – uden at det behøver være kompliceret.
Jeg tilbyder mindfulnesssessioner, hvor vi sammen skaber et roligt rum til at sænke tempoet, hvor du kan finde tilbage til dig selv.
Mindfulness skal ikke være perfekt
Du behøver ikke have erfaring med meditation, kunne sidde stille i en halv time eller vide, hvordan man “gør mindfulness rigtigt”.
Vi arbejder med enkelte øvelser, hvor vi tager udgangspunkt i dig og det, du har brug for.
Sessionerne kan blandt andet indeholde guidet meditation, vejrtrækningsøvelser, kropslige øvelser og forskellige mindfulnessredskaber, som du også kan bruge på egen hånd.
Mindfulness handler ikke om at få alle tanker til at forsvinde.
Det handler om at skabe en anden måde at være med dem på – lærer hvordan du skaber plads til dem, så de ikke fylder så meget. Ikke være glad for dem, men blot observere dem for, hvad de er- nemlig bare tanker…
Måske har du brug for mere ro.
Måske har du brug for at komme lidt ned i gear.
Eller måske har du bare brug for et øjeblik, hvor du ikke skal præstere.
Hos mig eller dig
Der er mulighed for hjemmebesøg, hvis du ønsker trygge rammer. Jeg har også udstyr og rum til, at vi kan gøre det hos mig.
Her er der plads til bare at være
Du kan booke en individuel mindfulnesssession eller kontakte mig, hvis du gerne vil høre mere om mulighederne.
